Nach der Geburt…

Ca. 6-12 Wochen nach der Geburt sollte die Rückbildungsgymnastik beginnen. Hier können Sie, mit Lust und Spaß, mit sanften Übungen ihren Beckenboden wieder aufbauen und Ihren Körper trainieren. Bei uns startet alle 4 Wochen ein neuer Rückbildungskurs, der jeweils 8 Abende a 75 min umfasst und auf der Grundlage der fundierten und in Fachkreisen anerkannten BeBo-Ausbildung aufgebaut ist. Im Mittelpunkt steht der Beckenboden –

ihn (wieder) zu entdecken, zu erspüren und zu stärken ist Grundanliegen des Kurses verknüpft mit vielen Übungen für die gesamte Muskulatur, Entspannungsübungen und Tipps für Beckenboden- und rückenschonendes

Verhalten im Alltag. Themen wie Blaseninkontinenz, Senkungsbeschwerden, Sexualität und Ernährung gehören ebenso dazu.